Willkommen

WILLKOMMEN im PADMA – Yogazentrum Elmshorn,
Kolstersande 40a im Innenhof.

Hier im PADMA findet YOGA, Meditation, Entspannung, Therapeutische Arbeit und Massage Ihr zuhause. Verschiedene Workshops und Veranstaltungen werden angeboten, sodass ein Raum für Begegnung und miteinander entstet. Der Raum kann auch gemietet werden. Anfragen bitte direkt bei mir

Ich freue mich auf dich!
Sat Nam   Birgit

Aktuelle Informationen

Sommerwoche 2016

Montag 25.7.2016 von 19-20.30 Uhr im PADMA Elmshorn      Workout YOGA – eine kräftige Übungsreihe mit Korrektur der einzelnen Asanas  max.12TN

Dienstag 26.7.2016 von 18.30-20 Uhr in Tornesch        Kundalini MEDITATION -     schütteln/tanzen/stille/entspannen – eine ganz besondere Form der Meditation  max.16TN

Mittwoch 27.7.2016 von 19-20.30 Uhr im PADMA Elmshorn               Restorative YOGA-   Entspannung/Dehnung/Stärkung/Regeneration – lange Haltungen mit einigen Hilfsmitteln max.10TN, oder 12 mit eigenem Bolster

Bitte melde dich anbei mir. Die Kosten betragen 13€ pro Termin, oder für alle 3 Termine 30€. Bitte in bar mitbringen. Ich freue mich auf dich! Sat Nam Birgit

 

2. Oktober mit Britta  Entspannung pur 

Wir beginnen diese zweistündige Praxis mit ein paar Asanas (ca. 40 Min.) Anschließend lernst du eine Tiefenmassage mit ein paar einfachen Hilfsmitteln, die du selbst bei dir anwenden kannst ( Du wirst keinen Masseur mehr benötigen ) :-) Während der Anleitung (ca. 60 Minuten) bearbeitest du intensiv dein tiefes Bindegewebe, so dass sich Muskelverspannungen und Verklebungen der Faszien lösen können und du tief entspannt den Rest deines Wochenendes genießen kannst. Wie in unserer regelmäßigen Yogapraxis beenden wir den Workshop mit einer tiefen Endentspannung und Meditation.  

15. Oktober mit Britta und Imke           Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Stil. Die Körperpositionen (Asanas) werden im Vergleich zu anderen Yogarichtungen recht lange gehalten (3-5 Min. oder länger). Durch die weitgehende Entspannung der Muskulatur in den Asanas wirkt eine Yin-Yoga-Praxis weniger auf die Muskeln, sondern auf das tiefe Bindegewebe, Meridiane und Gelenke. Yin-Yoga ist kein Ersatz für eine kräftigende Praxis wie z.B. Kundalini-Yoga, aber es ist eine wundervolle Ergänzung. Diese ruhige Praxis ist in unserer hektischen, lauten Zeit ein wahres Geschenk.

Imke und Britta werden dir mit verschiedenen Handgriffen aus dem Thai-Yoga helfen, noch tiefer in den einzelnen Haltungen zu entspannen.

5. November mit Britta und Imke                               Rücken, Schultern und Nacken (statt Bauch, Beine, Po)  

In diesen zwei Stunden wirst du dich intensiv um Verspannungen oder Blockaden im Bereich der Schultenr und des Rückens kümmern. Du wirst Schultern und Rücken mobilisieren, intensiv am tiefen Bindegewebe in diesen Bereichen arbeiten und mit Pranayama und Meditation deinen Geist beruhigen.

19. November mit Britta und Imke
Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Stil. Die Körperpositionen (Asanas) werden im Vergleich zu anderen Yogarichtungen recht lange gehalten (3-5 Min. oder länger). Durch die weitgehende Entspannung der Muskulatur in den Asanas wirkt eine Yin-Yoga-Praxis weniger auf die Muskeln, sondern auf das tiefe Bindegewebe, Meridiane und Gelenke. Yin-Yoga ist kein Ersatz für eine kräftigende Praxis wie z.B. Kundalini-Yoga, aber es ist eine wundervolle Ergänzung.Diese ruhige Praxis ist in unserer hektischen, lauten Zeit ein wahres Geschenk.

Imke und Britta werden dir mit verschiedenen Handgriffen aus dem Thai-Yoga helfen, noch tiefer in den einzelnen Haltungen zu entspannen.

 Die Kosten betragen 26€ pro Termin, bitte in bar mitbringen.


Die Feldenkraismethode in Aktion

13.11.2016 11-14 Uhr 

Als Physiotherapeutin mit vielen Fortbildungen fiel mir in meiner Arbeit auf, dass die Patienten sehr unterschiedlich profitierten, obwohl ich sie nicht unterschiedlich behandelte. Dieser Umstand war oft frustrierend, wusste ich doch nicht, warum dies so war. So beschloss ich den Dingen auf den Grund zu gehen und mein Handeln und den Vorgang der Heilung bewusster zu reflektieren.

Die Ausbildung zur Feldenkraispädagogin war in dieser Hinsicht ein wichtiger Schritt, geht es doch im Kern um Bewusstheit durch Bewegung.

Im Workshop am 13.11.2016 von 11.00 – 14.00 Uhr im Yogazentrum Elmshorn Klostersande 40 a möchte ich die Feldenkraismethode vorstellen.

Der Satz vom Erfinder der Feldenkraismethode Moshè Feldenkrais:

„Denn nur wer weiß was er tut, kann tun was er will“

war für mich der Schlüssel zum besseren Verständnis wie Heilung gelingen kann. So entstand ein tiefes Verstehen über mein Selbst. Bewegungen vorwiegend am Boden mit viel Langsamkeit, Selbstreflektion, Achtsamkeit und neuen Möglichkeiten macht es jedem möglich, der interessiert ist, diese Methode kennen zu lernen und ihre Wirkung unmittelbar erleben zu können. Das Ergebnis ist Selbstbewusstheit und Autonomie.

Es würde mich freuen, dich dazu begrüßen zu dürfen. Bringe bitte bequeme und warme Kleidung, eine Decke und dicke Socken mit.

Der Energieausgleich beträgt 35,-€. Überweisungsdaten erhältst du bei Anmeldung. Anmeldung bitte formlos per Mail : besserhoeren@gmx.de oder telefonisch unter 040-2792987. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Bettina Gronemeyer

Lizenzierte Feldenkraispädagogin/Physiotherapeutin

 

Benita- Infos

Reiki Grad 1

26. + 27. Mai 2016  
23. + 24. Juni 2016 (Männergruppe)  
11. + 12. November 2016 
Kleingruppen, keine Voraussetzungen, Energieausgleich 200,- €

Reiki Grad 2

23. + 24. September 2016

Kleingruppe, Voraussetzung Grad 1, Energieausgleich 320,- € 
Zu allen Reiki Kursen erhalten Sie Begleitmaterial, Urkunde und Getränke

Reiki Treffen

jeweils 19 Uhr / 15,-
14.März  
23. Mai 
19. September 
14. November



Wochenplan im PADMA -YogaZentrumElmshorn

Mo.   18.00-19.30
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
  19.45-21.15
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
Di.   18.15-19.45
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Barbara Prokscha
     
Mi.   18.00-19.30
Kundalini Yoga
Frauengruppe

Birgit Mörker
  20.00-21.30
Kundalini Yoga
gemischte Gruppe

Birgit Mörker
Do. 17.00-18.15
Yoga f. Fortgeschr.
Britta Heegardt
  18.45-20.0
Yoga f. Anfänger & Geübte
Britta Heegardt
 
Fr. 17.00-18.15
Yoga f. Schwangere
Birgit Mörker
  18.30-20.00
Kundalini Yoga
Frauengruppe

Birgit Mörker
 

 

YOGA ist eine wundervolle Möglichkeit mit sich selber in Kontakt zu kommen, die Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen werden geschärft, eigene Bedürfnisse wahrgenommen.

…und YOGA macht Spaß!

Birgit Mörkera
Babs
Britta Heegardt
Benita Kohrt